Mam nadzieję, że tworzenie mapy da Wam radość płynącą z wzajemnego poznania i zrozumienia, bo jak mówi refren popularnej piosenki „To know you is to love you” – „Znać cię znaczy kochać cię”. Mapa miłości jest po to, by na bieżąco ją aktualizować, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by wielokrotnie wracać do tego ćwiczenia.
Ćwiczenie dla par
Poniżej znajdziesz ćwiczenie dla par, opracowane przez Johna Gottmana, amerykańskiego terapeutę małżeństw.
Zagrajcie w tę grę wspólnie i potraktujecie ją jako rodzaj zabawy. Im częściej będziecie grać, tym lepiej poznacie zasady funkcjonowania map świata partnera oraz sposoby na wykorzystanie ich w waszych związkach.
Krok pierwszy: Przygotujcie kartki i długopisy. Wspólnie wybierzcie losowo dwadzieścia liczb z przedziału od 1 do 60. Zapiszcie te liczby jedna pod drugą, po prawej stronie kartki w pierwszej kolumnie.
Krok drugi: Pod spodem znajdują się 60 pytań. Znajdźcie pytania odpowiadające wybranym przez was liczbom, zaczynając od góry kartki. Każde z was zadaje pytanie partnerowi. Jeśli partner udzieli poprawnej odpowiedzi (wy to oceniacie), otrzymuje tyle punktów, ile znajduje się w nawiasach, a zadający (-ąca) pytanie otrzymuje jeden punkt. W razie błędnej odpowiedzi żaden z graczy nie otrzymuje punktu. Następnie zamieniacie się rolami i odpowiadacie na pytanie według tej samej zasady. Ten, kto uzyska więcej punktów po odpowiedzi na wszystkie dwadzieścia pytań, wygrywa.
Pytania
1. Podaj imiona moich dwóch najbliższych przyjaciół. (2)
2. Jaki jest mój ulubiony zespól, kompozytor lub instrument?(2)
3. W co bytem ubrany, kiedy spotkaliśmy się po raz pierwszy? (2)
4. Wymień jedno z moich hobby. (3)
5. Gdzie się urodziłem? (1)
6. Co mnie teraz stresuje? (4)
7. Opisz szczegółowo, co robiłem dzisiaj lub wczoraj. (4)
8. Kiedy mam urodziny? (1)
9. Kiedy obchodzimy rocznicę ślubu? (1)
10. Kogo spośród rodziny lubię najbardziej? (2)
11. Jakie jest moje największe niezrealizowane marzenie? (5)
12. Jaki jest mój ulubiony kwiat? (2)
13. Czego się boję najbardziej, co byłoby dla mnie największą katastrofą? (3)
14. O jakiej porze dnia najbardziej lubię się kochać? (3)
15. W czym czuję się najlepszy? (4)
16. Co mnie podnieca seksualnie? (3)
17. Jaki posiłek lubię najbardziej? (2)
18. Jak najbardziej lubię spędzać wieczory? (2)
19. Jaki jest mój ulubiony kolor? (1)
20. Co chciałbym zmienić w sobie i w swoim życiu? (4)
21. Jakie prezenty lubię najbardziej? (2)
22. Jakie przeżycie z dzieciństwa uważam za najmilsze? (2)
23. Jakie były moje najlepsze wakacje? (2)
24. W jaki sposób najłatwiej się uspokajam? (4)
25. Kto, nie wliczając ciebie, jest dla mnie największym oparciem? (3)
26. Jaka jest moja ulubiona dyscyplina sportowa? (2)
27. Co najbardziej lubię robić w wolnym czasie? (2)
28. Jakie jest jedno z moich ulubionych zajęć weekendowych? (2)
29. Gdzie najchętniej odpoczywam? (3)
30. Jaki jest mój ulubiony film? (2)
31. Jakie ważne wydarzenia czekają mnie w najbliższej przyszłości? Co o nich sądzę? (4)
32. Jakie są moje ulubione ćwiczenia? (2)
33. Kto był moim największym przyjacielem w dzieciństwie? (3)
34. Jakie jest moje ulubione czasopismo? (2)
35. Wymień jednego z moich głównych rywali lub wrogów. (3)
36. Jaka praca byłaby dla mnie idealna? (4)
37. Czego najbardziej się boję? (4)
38. Kogo z rodziny najmniej lubię? (3)
39. W jaki sposób najbardziej lubię spędzać wakacje? (2)
40. Jakie książki najbardziej lubię czytać? (3)
41. Jaki jest mój ulubiony program rozrywkowy? (2)
42. Po której stronie łóżka wolę spać? (2)
43. Co mnie najbardziej smuci? (4)
44. Wymień jedno z moich zmartwień lub trosk. (4)
45. Jakie kłopoty zdrowotne mnie martwią? (2)
46. W jakiej sytuacji czułem największy wstyd? (3)
47. Jakie było moje najgorsze przeżycie z dzieciństwa? (3)
48. Wymień dwie osoby, które podziwiam najbardziej. (4)
49. Powiedz, kto jest moim największym rywalem lub wrogiem. (3)
50. Kogo z naszych wspólnych znajomych najmniej lubię? (3)
51. Jaki jest mój ulubiony deser? (2)
52. Podaj mój numer PESEL? (2)
53. Podaj tytuł jednej z moich ulubionych książek. (2)
54. Jak nazywa się moja ulubiona restauracja? (2)
55. Jakie są moje dwa największe marzenia, pragnienia, ambicje? (4)
56. Czy mam jakieś ukryte marzenia? Jakie? (4)
57. Jakich potraw nienawidzę? (2)
58. Jakie zwierzę lubię najbardziej? (2)
59. Jaką piosenkę lubię najbardziej? (2)
60. Jaka jest moja ulubiona drużyna sportowa? (2)
Źródło: John M. Gottman, Siedem zasad udanego małżeństwa. WUJ, Kraków 2006
Autor: Ewa Cwynar - Budzińska
---
Projekt jest współfinansowany ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości
