1. Nauka i praca zdalna - Rodzice stali się nauczycielami oraz kolegami i koleżankami z ławki.
W zależności od tego, na ile stabilna jest ich sytuacja zdrowotna, zawodowa i finansowa, a także na ile skutecznie działała szkoła ich dzieci, nauczanie zdalne stało się albo okazją do sprawdzenia się i zacieśniania rodzinnych więzi, albo przyniosło poczucie porażki, emocjonalnego wyczerpania i zawodu. Jak więc wspierać dzieci w nauce zdalnej
2. Odporność psychiczna - to zdolność powrotu do równowagi psychicznej, umiejętność przystosowania się i poczucie bezpieczeństwa. Ważne, by rozwijać ją w sobie.
W budowaniu odporności psychicznej ważne są takie umiejętności jak:
Ćwiczenie „Praktykowanie wdzięczności”
Wdzięczność jako emocja jest przeciwieństwem roszczeniowości. Warto o nią dbać i ją praktykować. Ćwiczenie polega na tym, żeby przez kolejne kilka dni wzbudzić w sobie wdzięczność wobec konkretnej osoby (najlepiej tej, z którą jesteśmy w trudnej relacji). Przez pierwsze 1-2 dni postarajmy się znaleźć jedną rzecz, za którą autentycznie jesteśmy tej osobie wdzięczni. Przez następne dni dodawajmy kolejne 1-2 rzeczy, powody wdzięczności, tak aby dojść do 4-5. Już samo myślenie ukierunkowane na szukaniu powodów, dla których jesteśmy wdzięczny, poprawia naszą relację, usuwa trudne emocje i roszczeniowość. Bo to tak działa – nie możemy zmienić drugiej osoby, ale możemy zmienić swoje nastawienie do niej.
Aleksandra Czech - z wykształcenia muzyk, wieloletni nauczyciel, od 10 lat trener. Szczególnym zainteresowaniem trenerskim są obszary oświatowe, wspomaganie nauczycieli, rodziców i uczniów w procesie edukacyjnym oraz wychowawczym.
---
Projekt współfinansowany ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości
