Spotkanie 1: 21.03.2022, poniedziałek godz 18.00-20.00
Spotkanie 2: 28.03.2022, poniedziałek godz 18.00-20.00
Zapisy: https://tiny.pl/9ln9c
---
Te warsztaty są dla Ciebie jeśli….
jesteś perfekcjonistą/perfekcjonistką i bardziej Cię to frustruje niż pomaga w życiu,
chcesz być ciągle idealny/idealna i bez zarzutu, nawet gdy Cię to wyczerpuje,
zastanawiasz się, jak możesz zmienić myślenie o sobie samej/sobie samym, by Cię bardziej wspierało w realizacji tego, co dla Ciebie ważne,
obawiasz się, że życzliwość dla siebie oznacza egoizm albo odpuszczenie i „życie po najmniejszej linii oporu”,
chcesz wiedzieć, jak poradzić sobie z ciągłym porównywaniem się i przejmowaniem, co inni pomyślą o Tobie.
---
Na warsztatach:
poznasz trzy kluczowe elementy samowspółczucia (self-compassion) wg autorki tego podejścia, dr Kristin Neff,
zastanowisz się, jak możesz inaczej mówić do siebie i przećwiczyć bardziej łagodny monolog wewnętrzny,
dowiesz się, jak czułość dla siebie zwiększa naszą odporność psychiczną, polepsza jakość związków, które tworzymy i zwiększa motywację do działania zgodnego z naszymi wartościami,
zdecydujesz, czy nadal chcesz siebie obwiniać i biczować za rzeczy, na które często nie masz wpływu, czy też wolisz przyjąć bardziej życzliwy sposób myślenia o sobie,
odkryjesz siłę i odwagę, jakie płyną z lepszej relacji z samym sobą/samą sobą - z poczucia własnej wartości, niezależnego od sukcesów czy osiągnięć,
poznasz self compassion, czyli rozwijanie czułości/ wyrozumiałości dla siebie samej,
zastanowisz się, jak mówić do siebie z większą czułością, tak jak do ludzi, których kochamy.
---
PROWADZĄCA Monika Chochla:
Psycholożka, trenerka kompetencji miękkich, coach, terapeutka Racjonalnej Terapii Zachowania i facylitatorka Job Crafting.
Od 10 lat pracuję w obszarze rozwijania potencjału i skuteczności w działaniu jako trener i coach, wspierając rozwój takich kompetencji jak:
komunikacja, efektywna współpraca w zespole, kreatywne myślenie, elastyczne reagowanie na zmiany, praca z krytykiem wewnętrznym, rozwój samoświadomości własnej i zaufanie w związku.
“Przeprowadziłam ponad 1600 godzin szkoleniowych oraz ponad 600 indywidualnych konsultacji psychologicznych i coachingowych. Prowadzę autorskie warsztaty psychologiczne dla osób wierzących (ponad 20 edycji w 3 miastach i online), inspiruję ludzi do życia zaangażowanego pisząc artykuły dla Deon.pl i bloga www.chcemisie.com.pl.”
---
Spotkanie 1: 21.03.2022, poniedziałek godz 18.00-20.00
Spotkanie 2: 28.03.2022, poniedziałek godz 18.00-20.00
Zapisy: https://tiny.pl/9ln9c
—
Projekt współfinansowany ze środków Funduszu Sprawiedliwości, którego dysponentem jest Minister Sprawiedliwości
